長期便秘怎麼辦?八丈島明日葉幫你輕鬆解決!

保持良好的飲食習慣可以消除便秘(Constipation)。如果你碰巧選擇和「享用」了大量的含糖食物和加工食品,這將高度導致便秘。不過,不要擔心。便秘是一種完全可治癒和可控制的症狀。

八丈島明日葉可以幫助你緩解便秘,減輕因直腸堵塞而造成的糟糕感受。同時,明日葉可以大大緩和胃部的不適。

在飲食中缺乏纖維,以及某些醫學病症:如多發性硬化症、脊髓損傷、中風、帕金森氏病和慢性特發性假性腸梗阻,是一些便秘的根源。

 

你平時如何治療便秘?

非處方藥和瀉藥治療便秘可能有幫助,但過多的、經常性攝入可能會導致過度使用,這可能對身體造成危害。如果你必須使用瀉藥,檸檬酸鎂的液體是最好的,因為這些恢復你身體的鎂的水平,以及促進大便清除。

一個長期的解決辦法是訓練你的身體吃高纖維的食物。如果你不喜歡吃蔬菜,那是一個問題。其他的替代選擇是食用亞麻籽、蓖麻油、番石榴、葡萄乾、葵花籽、芝麻、杏仁、青檸汁等。當然,還有下一個解決方案是採取有機補充,這可以幫助你的消化。

 

日本八丈島明日葉如何輕而易舉地緩解便秘?

今日、葉を摘んでも明日には芽が出る

 

八丈島明日葉(Ashitaba/ Tomorrow Leaves)是一種蔬菜,自古以來天然生長於日本。植物的葉子和莖裡面含有稱作查爾酮(chalcones)的豐富的金色或黃色汁液,汁液中含有膳食纖維(Soluble Fiber: 可溶性膳食纖維/水溶性纖維),是菠菜含量的兩倍,它有助於去除腸道有害物質、促進腸蠕動。

明日葉與菠菜等主要蔬菜可溶性纖維素含量比較
明日葉與菠菜等主要蔬菜可溶性纖維素含量比較
備注:單位g,每100g可食部分的含量。數據來源於日本食品標準成分表。

課外小知識:膳食纖維是一種多糖,它既不能被胃腸道消化吸收,也不能產生能量,被營養學界認定為第七類營養素,和傳統的六類營養素——蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質與水並列。根據是否溶解於水,可將膳食纖維分為兩大類:可溶性膳食纖維+不可溶性膳食纖維。可溶、不可溶,作用各不同,很多研究表明:可溶性纖維能刺激腸道蠕動,有利於糞便排出,可預防便秘、直腸癌、痔瘡及下肢靜脈曲張等。同時,它在胃腸道內和澱粉等碳水化合物交織在一起,並延緩後者的吸收,故可以起到降低餐後血糖的作用。

 

明日葉負責清潔腸道,同時保護胃免受胃部分泌的胃酸和特殊粘液的傷害,保持胃腸道一個健康的狀態。將八丈島明日葉茶或明日葉加入到你的飲食中,會促使你的身體保持正常。

作為助消化食物,明日葉也包含果膠酶(Pectin)——一種促進食物消化吸收的酶(酵素)。它的驅風精油(Carminative essential oil)成分也可以很好地解釋它在緩解腸道絞痛和胃腸脹氣方面的作用。

如果你知道你的飲食中有太多的動物脂肪,臨床試驗顯示明日葉中的兩種成分:4-hydroxyderricin(羥基德里辛)xanthoangelol(黃色當歸醇)在減少內臟脂肪和皮下脂肪的過程中,表現出非常「侵略性」的活動,從而提高整體的身體狀況、改善心血管狀態。同時,它們通過促進脂肪新陳代謝,幫助你控制體重和肥胖。

如此一來,明日葉幫助你擺脫便秘。

 

每100克鮮葉,明日葉含有65毫克的鈣,5.3克纖維,1毫克的鐵,3700微克β-胡蘿蔔素、2100微克維生素A、0.1毫克維生素B1,0.24毫克維生素B2和55毫克維生素C。

明日葉查耳酮植物液中的膳食纖維防止腸道侵入病原菌的定殖,如大腸桿菌、梭狀芽孢桿菌、酵母菌。與此同時,它也促進益生菌的生長,益生菌可以產生短鏈脂肪酸,這是激活身體免疫的至關重要的組分。

 

分享其他擺脫便秘的方法:

1、在色拉中加入深綠色、脆脆的蔬菜,來作為早餐。嘗試不同的蔬菜,如羽衣甘藍、紅甘藍、以及其它草本藥草。

2、保持身體充足的水分。喝大量的水。

3、選擇生蔬菜勝過熟的。在你的沙拉中達到有許多不同顏色和材質蔬菜混合的目標。

4、保證定期性身體運動。沒有得到足夠的體能活動會導致便秘。

5、考慮高纖維煮熟的蔬菜:豌豆、扁豆、黑豆、羽衣甘藍、芥菜和土豆。如果你想更美味,選擇鷹嘴豆泥、沙拉醬、蜂蜜、芥末醬,或任何你喜歡的蘸醬。

 

最後,時常便秘,可能與胃腸道疾病有著某些聯繫,更多知識資料,可以移步閱讀:藥草明日葉如何治癒胃腸道疾病?

留言

在〈長期便秘怎麼辦?八丈島明日葉幫你輕鬆解決!〉中有 21 則留言

  1. 「小確幸」的個人頭像
    小確幸

    明日葉預防便秘效果真的很好呢。舒暢~~~O(∩_∩)O

  2. 「秋楓」的個人頭像

    明日草對便秘效果挺好,大自然之道

  3. 「葉子」的個人頭像

    老便秘多年了,聽老朋友說明日葉對便秘效果很好,我也買些明日葉來試試…

  4. 「上海迪士尼」的個人頭像
    上海迪士尼

    女朋友作為白領一族,天天坐著不動,身體活動量小,胃腸道就缺乏運動,經常便秘…明日葉調理她的便秘效果還是比較理想的,值得推薦。

  5. 「藍色天空」的個人頭像
    藍色天空

    哈哈哈哈哈……親身鑒定,一吃見效!老便秘的朋友趕緊買些明日葉茶試試吧~~~

  6. 「便秘怎麼快速排便」的個人頭像
    便秘怎麼快速排便

    一天一杯明日葉茶,便秘排便,快速輕鬆。明日葉從根本上改善胃腸道環境,防止便秘的發生,我的老便秘得到了很大改善。真是感謝朋友推薦的明日葉。

  7. 「便秘怎麼調理」的個人頭像
    便秘怎麼調理

    便秘怎麼調理?最重要的一點就是多吃蔬菜、水果,攝入膳食性纖維,同時,少食多餐,不斷調理改善胃腸道健康。這是我總結的經驗。期間,我也一直喝著明日葉茶,感覺很舒適。也許大多是明日葉茶的功效。

  8. 「便秘吃什麼好立刻見效」的個人頭像
    便秘吃什麼好立刻見效

    我是老便秘,可能是肝臟不好,總上火。我朋友推薦我喝杜百良明日葉茶,請問效果如何?便秘可以立刻見效嗎?

  9. 「便秘怎麼辦」的個人頭像
    便秘怎麼辦

    便秘怎麼辦?自己吃藥僅僅管一次用,而且感覺有藥物副作用,傷害身體。明日葉治便秘是否可靠?

    1. 「菲力」的個人頭像
      菲力

      便秘可千萬不要吃藥啊,副作用太大了,建議食療,多吃水果、青菜,多喝水。明日葉,它有活性成分,查尓酮、有機鍺、以及大量的微量元素,它主要是通過調節胃腸道功能,促進胃腸道蠕動來緩解治療便秘的,效果是非常理想的,一般喝明日葉茶即可。

  10. 「大便秘結吃什麼?」的個人頭像
    大便秘結吃什麼?

    大便秘結吃什麼?光吃藥也不是辦法啊,喝明日葉茶有效嗎?

  11. 「便秘吃什麼藥」的個人頭像
    便秘吃什麼藥

    便秘吃什麼藥?因為是經常便秘,可能要經常吃藥,所以有副作用的藥物不敢吃,請問便秘吃什麼藥物沒有副作用?謝謝

    1. 「阿四姑娘」的個人頭像
      阿四姑娘

      我便秘,吃藥不管用,僅僅能起一次作用,後來一直喝天然的明日葉茶,大便正常了

  12. 「便秘吃什麼最好」的個人頭像
    便秘吃什麼最好

    便秘吃什麼最好?
    女,32歲,便秘3年,3-4天如廁一次,黑色硬塊大便,受盡了折磨。嘗試藥物,但不能根治,只對當時有效果。朋友推薦明日葉茶,治療便秘的真實功效與作用如何?感謝解答。

  13. […] 閱讀更多(read more):長期便秘怎麼辦?八丈島明日葉幫你輕鬆解決! […]

  14. 「明日葉治療便秘效果好」的個人頭像
    明日葉治療便秘效果好

    常年的老便秘,每天早上空腹喝一杯八丈島明日葉,居然一周就奇跡般的改善了~神奇的植物,太厲害了。推薦便秘患者作為日常飲食。沒有什麼不良副作用,是天然的食品,非常棒!

  15. 「明日葉可以治療便秘嗎?」的個人頭像

    明日葉可以治療便秘嗎?明日葉對於其它蔬菜而言,含有的膳食纖維素含量多不多,可以治療便秘嗎?十年的便秘,每天喝一杯明日葉茶就可以輕鬆解決嗎?

  16. 「長期便秘怎麼辦?」的個人頭像
    長期便秘怎麼辦?

    長期便秘怎麼辦?喝八丈島明日葉可以治療便秘嗎?同學介紹說七天內就可以改善便秘?效果這麼好嗎?有嘗試過喝明日葉治療便秘的嗎?感謝推薦。

  17. 「明日葉如何治療便秘?」的個人頭像
    明日葉如何治療便秘?

    八丈島明日葉如何治療便秘?八丈島明日葉含有膳食纖維素,就是可以溶於水的纖維素,含量很多,可以潤滑胃腸道環境,同時,含有查爾酮,可以抑制胃酸過多分泌,同時,可以改善胃腸道菌群環境,從系統上改善便秘,周邊的朋友一般飲用明日葉茶3~7天就很好的改善了便秘,排便通暢。

  18. 「shirley lew」的個人頭像
    shirley lew

    為何每次食丸,开始五粒至一粒都會大便:疴血呢

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