一、什麼是自然療法？
自然醫學（英語：Naturopathy，或 Naturopathic Medicine），又稱自然療法，起源於19世紀歐洲的非主流醫療方式，通常被歸類在替代醫學中。自然醫學把人體視為一個整體，相信人體存在生命力，有自愈的能力。它希望能利用自然界存在的物質和人的主觀能動性來預防和治療疾病，鼓勵人們或病患盡可能減少外科手術與服用化學藥物，使用自然、不具侵犯的治療方式，來改善病況、促進痊癒及保持健康。
二、食用明日葉，算作是一種自然療法嗎？
明日葉，作為一種藥食同源的植物，原產於日本八丈島，已經在日本有幾百年的使用歷史，作為一種天然的改善健康機能的食品而使用。
明日葉含有一般植物性食物很少有的維生素B12，以及類黃酮、泛酸、膳食纖維、膽鹼和11種礦物質、16種氨基酸，以及豐富的葉綠素。
八丈島的島民自古以來都很長壽，少有如癌症、高血壓、中風、心肌梗塞、老人痴呆證等現代文明病，島民的壽命為日本之冠，故譽稱「長壽島」，究其原因是島民長期食用明日葉之故，所以稱明日葉也稱為「長壽草」。
八丈島的當地居民們發現明日葉具有極高的食療價值，不少人食用後大改善了健康，故用於製成各色各樣的日常食品。
奇跡的藥草，明日葉，歷史記載：
在日本江戶時代（又稱德川時代，公元1603年—1867年），明日葉稱為都管草，在傳統藥草典籍上有用作「利尿、通便、滋補、催乳」的記載。
江戶時代，日本寶永六年的《大和本草》、及日本正德二年《和滿三才圖會》、明末藥草名家李時珍相關的《重訂本草綱目啓蒙》中，都以最高地位推崇明日葉為具有相當價值的珍奇植物。「注：因年份久遠，部分典籍的確切記錄難以驗證查驗，請以典籍實際記錄為準。」
日本《綜輿新語》 中記載 ：
「秦始皇以至尊之身命徐福率三千童男童女赴海外採長生不老葯……是即八丈島的明日葉」 。
因此，食用明日葉是一種自然療法。
三、自然療法，可能會出現哪些好轉反應/症狀/現象？
以下內容摘自《自然醫學》，好轉反應因人而異。
1、弛緩反應
病態的器官因為開始恢復機能，以致其他器官產生短暫的配合失衡狀態。
症狀有：倦怠、嗜睡、身體無力、頭暈等。
很多人在好轉反應的期間會覺得每天都想很睡，回家後一沾到床就不省人事。這是很好的現象，因為身體只有在睡眠的時候才能進行最完整的修復工程，就好比車子進場保養時，車主是不能開車的，道理一樣。
而且，現代人生活忙碌，往往作息不正常，睡眠不足，熬夜兼爆肝，這樣的疲勞跟嗜睡，正是身體在把之前的睡眠債補回來的現象。
所以，我會建議病人除了平常睡眠習慣要正常之外，在自然醫學的處理下，如果想睡的時候，即使是白天，只要時間跟工作允許，就倒頭大睡，什麽都不要管，讓身體去好好的進場維修吧！
之後，身體自然會調節回來。
附帶一提，如果原本有睡眠問題的人，可能會在好轉反應的過程中睡的更不好，又或許睡得比較少、但是精神變得比較好（也就是睡的更有效率）的狀況發生。
2、過敏反應
當慢性疾病趨於安定時，身體會依序找出毛病，因此好轉反應就是和疾病對抗、同時也是在治療或恢復時的反應，其中最優先會反應在胃、腸、肝等器官。
症狀有：便祕、下痢、疼痛、浮腫、出汗（尤其是味道很重或是會把衣服染色的汗）。
很多人會在皮膚上出現很多反應，像是青春痘、濕疹，甚至滲水等等，因為皮膚是身體最大的器官，上面布滿了汗腺跟毛囊，還有無數的毛細孔。
對中醫來說，肺跟大腸對應在外表的器官就是皮膚，因此皮膚就跟毒素排除、新陳代謝息息相關。
人體對外排放毒素的方式主要有四種：糞便、尿液、排汗，女性則多了月經。
而排泄與月經都不順暢時，身體會把毒素轉成從皮膚排出去。
所以，在好轉反應時會看到皮膚方面的問題，這是脂溶性毒素排出的反應。
因為對身體來說，把毒素推向皮膚表面、讓毒素直接離開身體是最快的方式；如果想再將毒素運送回大腸以糞便排出，對身體而言不太符合經濟效益。
3、排泄反應
透過皮膚、汗、尿液、糞便、咳嗽、痰等，將原本堆積於體內的廢物、毒素、疲勞素，開始分解排出體外。
症狀有：發疹、痘痘、皮膚癢、皮膚顏色改變、眼屎、尿液顏色起變化、尿泡、黑便。
Dr. Wang觀察到，男性病人通常會拉出很多又黑又臭的糞便；有更甚者，會有一層油浮在馬桶的水面上，或是糞便黏在馬桶壁上難以清除。
而女性則大多是放屁的頻率跟次數增加，比較少有劇烈的排便反應，不過會反應在月經方面，像是月經變得比較深色或是排出血塊等等的現象。
如果變得很頻尿，這就是水溶性的毒素在排出體外的現象；頻尿還有可能會和肌肉酸痛同時發生。
有很少數的人會出現吐血或是血便的現象，這是身體把息肉、囊腫以及腫瘤排出體外的方式。
畢竟這些增生的組織不會憑空消失，我們也不想把這些有害的組織再吸收回體內，因此身體會讓它們用痰、血水或膿的方式離開（但不是絕對）。
這時最好能夠吃流質食物以減低消化道的負擔。
4、恢復反應 / 疼痛反應
血液循環不良的部位獲得改善、血液被淨化，淤血部位變的暢通。
症狀有：頭暈、發燒、疼痛（腰痛、腹痛等）、嘔吐、反胃、倦怠、手腳麻痺、抽筋、血壓升高等。
中醫說的「通則不痛，痛則不通」就是這個道理。
出現好轉反應的部位，往往就是身體需要被處理（維修）之處。
所以，如果你身體哪邊有酸痛或是曾經出過意外等等，治療後往往都會先感覺到，不舒服的部分加重了，然後才慢慢的舒緩。
這是因為原本能量或是毒素阻塞的部位，已經清除完畢，氣血循環變好，以及神經系統回復健康開始有反應的現象。
肌肉關節疼痛或抽筋時，可以泡瀉鹽浴或是口服鈣鎂粉幫助改善。
很多慢性病的病人在療癒的過程中會出現發燒的現象，甚至是重複的發燒。
為什麽似乎只有小朋友才會發燒呢？因為他們的生命力與自癒力都比較旺盛。
隨著我們成長，毒素累積越來越多，體質變得越來越寒，加上吃的不對，很多人已經失去自然發燒的能力了，尤其是老人家。發燒是身體在大舉修復的象徵，請務必好好珍惜。
5、情緒釋放反應
有的人在身體回復健康的過程，會短暫出現情緒失控的現象，像是變得更悲傷、更愛哭或是更愛發脾氣。
這些都是因為壓力長久累積在心理需要被釋放出來，病人身邊的親友可能會比較辛苦一點，但是請不要太擔心。
四、食用明日葉自然療法，多長時間會產生好轉反應？
快的人一開始就有反應，有的一至二周左右；慢的要三、四個月，甚至更晚。
一般而言，大約每兩個星期會出現「一組」好轉反應，也就是每兩個星期就應該要出現不太一樣的好轉反應。
早期的文獻指出，好轉反應大約四到七天，但是我觀察到的大約是一到兩個星期，可見隨著時代演變，人體累積的毒素真的變多了。
好轉反應會因人體質不同，而有不同症狀，通常三、四天到兩個星期左右會停止，但有時候會再次反應。
大部分的人，身體要全部恢復健康，會需要至少三次大的好轉反應，也就是：變壞、變好，變壞、變好，變壞再變好。
每一次通常會有短暫的舒適期，這是因為身體在儲存能量、養精蓄銳，等待下一波毒素的排除。
但是，每一次轉換的內容跟程度都會有所不同，通常反應會是越來越輕微。
請注意，面臨好轉反應時請多休息、多喝水，並盡量少吃冰冷物。
五、食用明日葉自然療法，好轉反應的三大意義
好轉反應是表示：
人們經過自然醫學相關的方式與手法，在體質改善的過程中所暫時發生的惡化現象。雖然現有的藥事法不認同醫療過程中的各種「症狀」也是治療部分之一，但不能抹滅好轉反應帶給我們的正面意義：
1、有害物質被排出體外的佐證：毒素排出的速度比身體新陳代謝的速度快，所產生的暫時性反差現象。
2、身體正由生病時的不均衡情況、進而趨於健康所產生的些許混亂：就好比一艘停在靜止湖面的小船，當有人上下船時船身自然會晃動，但是最終會慢慢平穩下來。
3、生理機能正在調整、改善不良的部分：過程中有的人會開始吃平常不會去吃的東西；或是開始不喜歡某些食物，甚至吃了以後就會腹瀉。這都是大腦微調後，開始知道什麽東西該吃、什麽東西不該吃。大腦比我們想像中要聰明多了。
六、在明日葉的自然療法中，器官與細胞，好轉反應的2個排毒層級
雖然器官與細胞兩層級都必須同時存在，排毒才有可能進行，但是要注意的是，好轉反應是在細胞的層級反應。
在美國提倡整體療法並開設療養所的約翰‧哈維‧凱羅葛（John Harvey Kellogg）醫師表示，從汗水的研究發現到，發燒時汗水的毒素比運動汗水的毒素多了好幾倍，這是因為，運動時毒素的排除只是在器官的層級（汗腺），而發燒時，毒素是從器官跟細胞兩個層級同時排除的。
因此，我們可以知道瀉藥、利尿、運動等等，都只是帶來器官層級的排毒。
運動或進烤箱產生的熱與汗水代謝，只是單純的汗水。
但是，當身體的熱是來自內在，例如發燒，或濕且悶熱的蒸氣浴使器官溫暖，那麽你會發現所排出的汗水質地有所不同，可能是略帶黃色的皮脂，而脂肪正是最容易累積、儲存體內毒素的地方；這樣的內在排汗（皮脂）效果，才是真正的排毒。
對汗腺不發達而難以排毒的人而言，溫暖的蒸氣室是個不可多得的好地方，因此通常我也會建議大家多使用蒸氣室或是遠紅外線烤箱，讓毒素可以利用汗水排出體外。
不過，有腎臟病的患者若要使用烤箱，請務必詢問過專業醫療人員。
另外，冷氣房會影響人體自然調節溫度與代謝的機制，太常且長時間處於冷氣房，或者從小常吹冷氣，都容易造成不易流汗的體質，間接影響到器官排毒的能力。
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